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十大足球界中的假动作 让你轻松突破别人防线

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发表于 2019-2-24 11:56:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

  在比赛时运动员为了隐蔽自己的动作意图,经常运用假动作来迷惑对方,从而获得时间和空间进行传球、运球和射门,更好地实现自己的真正意图。假动作可运用于过人、传球、接球、射门,抢截等技术中。
  

  假动作分类
  假动作可分为无球假动作和有球假动作。
  一、无球假动作
  一般常用的有改变跑动方向的假动作、改变跑动速度的假动作、抢拦截的假动作。
  1、改变跑动方向的假动作:在对方严密防守下,为了摆脱对方跑到空位接球,可采用声东击西的办法,先向右跑,当对方向右紧跟,突然改变方向再先左跑,这样就可甩开防守着。
  2、改变跑动速度的假动作:为了摆脱对方的紧逼,可先慢跑诱使对方也减慢跑动的速度,然后再突然快跑,借以摆脱对方再跑到空挡接同伴的传球。
  3、抢截球的假动作:当对方迎面运球时,抢球者先向右(左)侧做抢球的假动作,诱使对方向其右(左)侧运球,这时再突然向左(右)侧抢球,使对方措手不及。(下图)
  

  二、有球假动作
  常用的有传球假动作、运球假动作、接球假动作、顶球假动作。
  

  1、传球假动作:传球前可假做向左(右)方传球的动作,诱使对方向该方向堵截,然后向右(左)方运球或传球。借以躲过对方的阻截。(下图)
  

  传球时,也可利用身体向左(右)晃动,把对方引开后,突然改变方向传球
  2、运球假动作:正面运球过人时,假装向抢球人的左侧运球,当对方向左侧
  堵截时,立即向反方向运球(右侧)。
  3、接球假动作:先假做用脚内侧向左侧接球动作,当对方向左侧抢球时,突然
  改用右脚外侧将球接向右侧。(下图)
  

  4、顶球假动作:在迎接空中球时,可先假做胸部接球动作,诱使对方逼近抢
  球,然后突然改为头顶球,将球传出。
  三、假动作的练习
  1、传球假动作
  队员五人一组,三人传球,两人防守,传球人利用假动作躲过防守人的阻截相互传球。
  2、接球假动作
  队员三人一组,一人传球,一人接球,一人防守,接球者接得传球人传来的球时,运用假动作躲过防守将球回传给传球人。
  3、运球过人假动作
  队员分成二或三组,每组站成横排,另外指定五或六个人进行防守,运球者先慢速运球前进,防守者轮流一对一防守,运球者利用各种运球过人的假动作,并逐渐加快运球速度。
  4、顶球假动作
  方法同示例三,但传球人可用手抛球,由顶球人做顶球假动作练习。头顶球,将球传出。
  

  四、假动作的注意要点
  1、假动作是一种手段,不是目的。在比赛中直接传、射、突破时,不要盲目
  运用假动作。
  2、做假动作时,身体重心要低,各部位要放松,动作要协调、自然、逼真。
  3、假动作与真动作的衔接要快,在对方判断错误而做出相应的动作时,假动
  作要突然转变为真动作,使对方来不及做出第二个反应
  4、假动作要在接近对方时运用才能生效,一般在距离对方1.5米左右比较
  合适。
  5、假动作要真真假假,假中有真,真中有假。做假动作时,如对方没有做出
  相应的反应,就成为真动作。
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