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利物浦门将进球正确的准备姿势及训练方法

2019-6-16 12:51| 发布者: admin| 查看: 348| 评论: 7

摘要: “大家好,今天我们分享十五种利物浦门将进球正确的准备姿势及训练方法,希望大家喜欢!
 

  随着足球运动的发展,守门员的移动速度已成为决定守门员优秀与否的重要因素。在比赛中,好的准备姿势可以使守门员的移动更快,出击接球更加有效。
  守门员的准备姿势并不是一尘不变的,视场上情况而不断改变。但无论何种情形,守门员的头、手和脚的姿势应该是固定的。
  在实际情况中很多青少年守门员脚后跟不抬起,这样身体很容易失去平衡向后倒地;头常常前后或两侧摇摆,等等,凡此种种在比赛中极大地限制了他们的移动能力或扑救的效率。
  守门员应始终将重心放在身前,脚后跟抬起,前脚掌着地,两肩打开,保持平衡。
 
图1-正确的准备姿势

  两脚距离要适中,太远,影响移动,太近,影响平衡。
 
图2-两脚距离要适中

  头部尽可能稳住,保持在身体中心,略微前倾,双眼盯着球。
 
图3-头部保持中心

  下面是准备姿势的要领,守门员应根据当时的情况、自己的身高等做相应调整。
  双手
  对于距离较远的射门,双手要处于可快速接球的位置,因此双手放在身体中央,呈放松状,手臂自然弯曲。
 
图4-手臂的对比

  这样守门员可快速应对各种类型的射门,无论高球或者低球。
 
图5-手臂正确的姿势

  当球进了罚球区,球与守门员的距离大大缩短,此时守门员应该降低重心并张开双臂,以保护近地面区域。
 
图6-手臂保护地面区域

  膝关节
  面对射门,守门员膝关节要轻微弯曲(保持身体直立,尽可能覆盖更大范围),双腿要用力抓地,方能有效发力。但随着守门员和球之间的距离缩短,此时就要调整膝关节角度,膝关节必须更加弯曲,使身体和手迅速下地。
 
图7-膝盖微屈

  准备姿势应根据球在球场的位置做相应调整。
 
图8-根据球的位置调整膝盖弯曲

  在防远距离传中球时,脚步至关重要,此时的准备姿势应该保持身体直立。
 
图9-保持身体直立

  选择站在能看到场上大部分区域的位置。
 
图10-选位

  两脚开立,一只脚略微在前,以便于守门员前后移动。
 
图11-两脚前后分立

  练习
  练习1:
  1. 如图从标志盘绕过;
  2. 准备姿势接凌空球。
  每侧各三次
 
图12-练习1图例

  练习2:
  1. 如图从标志盘绕过;
  2. 准备姿势接半凌空球。
  每侧各三次
 
图13-练习2

  练习3:
  1. 侧身绕杆移动;
  2. 倒地扑救。
  每侧各两次
  同样地,完成向前、向后侧身绕杆移动。
 
图14-练习3

  练习4:
  1. 接射门,并稳稳将球拿住;
  2. 移动;
  3. 调整位置再接球,拿住球(质量重于速度);
  4. 移动。
  三个循环。
 
图15-练习4

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

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最新评论

引用 七杀Evil 2019-8-8 12:42
惊霉心想吖:巴萨,AC,米仔,拜仁,皇马,曼联,曼城你们没敢碰我们就赶快偷着乐呗,不然大????安见神灭神!遇佛杀佛!!!!
引用 迩不能过的好 2019-8-8 12:42
恒大没有钱吗?恒大找外教外援的眼光不独到?为什么要牺牲成绩坚持打双外援?用你们的猪脑壳想一想?去年像西班牙今年像利物浦,去年的耳光打的不够响?猪头肿都没消又吹上了!这帮京吹到底有没有脸的?
引用 旧人已逾 2019-8-8 12:42
去年好像是半程冠,,,
引用 amilk 2019-8-8 12:42
明年像皇马,年年争第一!
引用 可是这样 2019-8-8 12:42
国安水平真高,去年像巴萨,今年像利物浦,世界第一俱乐部。
引用 木鱼433 2019-8-8 12:42
鼎盛时期的巴萨像去年的国安,现今的利物浦像今年的国安。
引用 帅哥的马甲 2019-8-8 12:42
不是像鼎盛时期的西班牙的吗?怎么又变利物浦了?

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